Veel patiënten van de huisartsenpraktijk slikken wel eens vitamine D of een ander supplement. Behoor jij tot deze groep? Geef dit dan altijd aan bij je behandelend arts om mogelijke interactie met medicatie te voorkomen. Kies je ervoor om supplementen te slikken, dan is het ook belangrijk dat je een veilig product gebruikt. Leef Puur Natuur is een platform dat mensen ondersteunt bij het selecteren van kwalitatief goede supplementen. Maar wat gebruikt een supplementenexpert zelf eigenlijk? We vroegen het Lynda, de oprichtster van het platform.
Lynda beoordeelt samen met haar team ervaren deskundigen dagelijks vele voedingssupplementen en andere gezondheidsproducten. Dat doen ze op basis van wetenschappelijke informatie en strikte criteria. Het doel? Mensen van goede informatie voorzien, zodat ze zelf een goed onderbouwde keuze kunnen maken. Een keuze die past binnen een gezonde leefstijl, want daar staat het platform voor.
Alles draait om zuiverheid en werkzaamheid
De experts van Leef Puur Natuur letten bij hun beoordelingen vooral op zuiverheid en werkzaamheid. Dat zijn belangrijke criteria omdat juist hierin nogal wat verschil zit tussen supplementen, aldus Lynda. Maar wat slikt ze zelf eigenlijk? Lynda begint te lachen als we haar deze vraag stellen. ‘Daar kan ik kort over zijn: alleen de beste supplementen.’
De volgende vraag is snel gesteld: wat ziet Lynda als de beste supplementen? ‘Dat zijn supplementen die alleen écht werkzame stoffen bevatten en vrij zijn van synthetische stoffen en andere belastende ingrediënten.’ Ze legt uit: ‘Om te beginnen bevatten veel vitamine D supplementen uit de drogist een slecht opneembare vorm: vitamine D2. Goede supplementen bevatten een goed opneembare vorm: D3.’
We raden voor welke vorm Lynda zelf kiest. ‘Ja, vitamine D3 inderdaad.’ Ze vult aan: ‘Én vitamine D3 waaraan olijfolie is toegevoegd.’ Ze legt uit: ‘Vitamine D is een vet oplosbare vitamine. Daarom neemt je lichaam deze gemakkelijk op in combinatie met vet of olie. Olijfolie bevat gezonde vetzuren. Een goedkope olie als zonnebloemolie, levert vetzuren die we al meer dan genoeg binnenkrijgen. Je lichaam raakt hierdoor uit balans en dat wil ik voorkomen. Vandaar mijn keuze voor vitamine D3 mét olijfolie.’
Hoe zit het met andere vitamines en mineralen? Slikt Lynda deze ook? Je kunt je immers afvragen of ze wel extra vitamines nodig heeft haar gezonde leefstijl. ‘Als het nodig is, slik ik vitamine C voor de weerstand, probiotica voor de darmen en magnesium als ik het druk heb met mijn werk en gezin. O ja, en foliumzuur en een zwangerschapsmulti toen ik zwanger was.’
Wat vindt Lynda van het advies om het gebruik van supplementen altijd door te geven aan de huisarts? ‘Dat is heel verstandig. Hoewel vitamines en mineralen ook in je voeding zitten, kunnen ze een interactie aangaan met de medicatie die je slikt. Goede supplementen bevatten een geconcentreerde hoeveelheid werkzame stoffen. Daardoor hebben ze ook echt effect. Ze kunnen daardoor ook de werking van medicijnen versterken of tegenwerken. Daarom moet je arts altijd weten welke supplementen je neemt als je medicatie slikt.’
Heeft Lynda nog tips op basis van haar ervaring met het testen van supplementen? ‘Kies altijd een product met de actieve vorm van een vitamine, zoals vitamine D3. Als het gaat om een mineraal, is de organische vorm het beste. Deze neemt je lichaam namelijk beter op. Verder is het belangrijk dat een supplementen geen belastende stoffen bevat. Fabrikanten moeten daar transparant over zijn. Er zijn gelukkig steeds meer clean label merken en fabrikanten die hun supplementen laten testen op ongewenste stoffen. Zo weet je zeker dat je een veilig product in handen hebt.’